Tips Sehat Selama Puasa
Tips Sehat Selama Puasa
Menjaga kesehatan saat melaksanakan ibadah puasa sangatlah dianjurkan. Hal ini dilakukan demi menjaga stamina tubuh agar kuat menahan haus dan lapar seharian. Berikut Tips Sehat Selama Puasa :
- Jaga Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka
Perbanyak makan makanan berserat tinggi saat sahur, seperti buah dan sayur agar asupan vitamin tetap terjaga. Dan makanlah secukupnya saat berbuka puasa, dan perbanyak minum air putih.
- Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit
Meskipun sedang berpuasa, olahraga masih penting untuk menjaga stamina tubuh. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit agar tubuh tetap sehat.
- Menjaga Pola Tidur
Usahakan tidur secara teratur dan hindari begadang. Karena hal tersebut bisa membuat badan lemas dan tidak semangat untuk berpuasa.
Sumber: Kominfo Provinsi Jawa Tengah
---- Berita Terkait ----
